دورة التغذية الرياضية وإدارة الوزن وتشكيل القوام
التصنيف:
التغذية الرياضية وإدارة الوزن٠
٢٬٤٩٠٢٬٤٩٠
دورة تعريفية تساعد المدربين على فهم أساسيات التغذية الرياضية وإدارة الوزن ودعم أهداف تشكيل القوام بطريقة مسؤولة.
تقدم دورة التغذية الرياضية وإدارة الوزن وتشكيل القوام أساسيات عملية لفهم العلاقة بين الطعام، الطاقة، التمرين، وتغيرات الجسم. يتعلم المتدرب مفاهيم السعرات، البروتين، الكربوهيدرات، الدهون، الترطيب، وتوقيت الوجبات بصورة مبسطة تساعده على توجيه العملاء ضمن حدود دوره المهني.
تركز الدورة على بناء عادات غذائية مستدامة، قراءة أهداف العميل، دعم برامج خسارة الدهون أو زيادة الكتلة العضلية، وتجنب الوعود غير الواقعية. كما تؤكد على ضرورة إحالة الحالات المرضية أو الاضطرابات الغذائية إلى مختص تغذية أو رعاية صحية.
تفاصيل البرنامج
- المدة: 4 أيام
- الساعات التدريبية: 16 ساعة تدريبية
المحاور التدريبية
- أساسيات الطاقة والسعرات.
- المغذيات الكبرى ودورها في الأداء.
- التغذية قبل وبعد التمرين.
- إدارة الوزن وتغيير العادات.
- دعم أهداف تشكيل القوام.
- حدود دور المدرب والتحويل للمختص.
مخرجات الدورة
- فهم أساسيات التغذية الرياضية.
- ربط التغذية بأهداف اللياقة وتشكيل الجسم.
- تقديم إرشادات عامة آمنة وغير علاجية.
- معرفة الحالات التي تحتاج مختصا مؤهلا.
الفئة المستهدفة
مدربو اللياقة، المدربون الشخصيون، ممارسو الرياضة، والمهتمون بإدارة الوزن بصورة صحية.
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة.
تنبيه: الدورة لا تؤهل لوصف حميات علاجية أو التعامل مع الحالات الطبية إلا إذا كانت الجهة المانحة مرخصة لذلك.