برنامج اللياقة البدنية والصحة الفسيولوجية
التصنيف:
اللياقة البدنية والصحة٠
١٬٧٩٠١٬٧٩٠
برنامج يربط بين مبادئ اللياقة والصحة الفسيولوجية لفهم تأثير التدريب على الجسم والطاقة والقلب والتنفس والتمثيل الغذائي.
برنامج اللياقة البدنية والصحة الفسيولوجية يقدم للمدربين والممارسين فهما أعمق لطريقة استجابة الجسم للتمرين. يشرح البرنامج كيف تؤثر التمارين على الجهاز القلبي التنفسي، العضلات، أنظمة الطاقة، الهرمونات، الاستشفاء، ومؤشرات الصحة العامة.
يساعد البرنامج المدرب على تصميم تدريبات تراعي الحالة الصحية العامة للمتدرب، مستوى لياقته، قدرته على الاستشفاء، والهدف المطلوب. كما يوضح أهمية التدرج ومراقبة الإجهاد، مع التأكيد أن البرنامج لا يغني عن الاستشارة الطبية عند وجود حالات صحية خاصة.
تفاصيل البرنامج
- المدة: 4 أيام
- الساعات التدريبية: 16 ساعة تدريبية
المحاور التدريبية
- مبادئ فسيولوجيا التمرين.
- الجهاز القلبي التنفسي والاستجابة للتدريب.
- أنظمة الطاقة واستخدامها في التدريب.
- تأثير التمارين على القوة والتحمل والصحة.
- مؤشرات الإجهاد والاستشفاء.
- ربط اللياقة بنمط الحياة والصحة العامة.
مخرجات الدورة
- فهم تأثير التدريب على وظائف الجسم.
- تصميم برامج تراعي الصحة واللياقة.
- قراءة مؤشرات الإجهاد والاستشفاء.
- توجيه المتدربين بشكل أكثر وعيا وأمانا.
الفئة المستهدفة
مدربو اللياقة، المدربون الشخصيون، المهتمون بالصحة البدنية، وطلاب علوم الرياضة.
المتطلبات
معرفة عامة بالتدريب الرياضي، ولا تشترط خلفية طبية.
تنبيه: لا يقدم البرنامج تشخيصا أو علاجا طبيا، ويجب الرجوع للمختصين عند وجود حالات صحية خاصة.